nisrine15
عضو فضي
 عدد المساهمات : 1220
 |  موضوع: أحسن طريق لحفاظك على شبابك  الجمعة 26 فبراير 2010, 09:59 | |
| تحلم كل امرأة بأن تظهر أصغر من عمرها الحقيقي,
وتكون أكثر حيوية ونشاطا دون اللجوء لجراحات التجميل,
وهو حلم يمكن ان يتحقق كما تقول د. وفاء علم الدين
استشارية الأمراض الجلدية إذا ادخلت المرأة علي نظام
حياتها اليومي بعض التغيرات البسيطة مثل التنفس ببطء
وبعمق, فالنفس الهاديء يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون
في الدم والذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب,
ويقلل أيضا من نسيج الاكسجين الذي يصل إلى المخ مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلي النسيان.
أيضا يجب الحصول على قدر كافي من النوم,
فهذا يساعد علي تجديد الخلايا وبناء العضلات,
كما تنصح كل امرأة بأن تنظر لنفسها على أنها مازالت شابة وان الحياة لا تزال أمامها,
كما نحذر من الضغوط النفسية والإحباط لأنهما يساعدان
على إفراز هرمون الأدريناليين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة,
كما ان النظرة المتفائلة في الحياة تساعد جهاز المناعة
في الجسم علي مقاومة الأمراض. وتنبه د. وفاء الى ضرورة
عدم فقدان الوزن بسرعة لأن ذلك يساعد علي ظهور علامات الشيخوخة مبكرا..
وتنصح بتناول السمك لأنه مفيد لتقوية القلب والمخ
ويحسن أداء الذاكرة,وعدم إسقاط وجبة الافطار
التي يفضل تناولها مع كوب الشاي الأخضر وبعض الفواكه, لأنها تزيد من مضادات الاكسدة التي تقاوم الأمراض,
كما تنصح أيضا بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تزيد من مستوى اللياقة وتساعد علي الحفاظ علي الشباب والحيوية.
من فضلك ألصق هذا الكود في المكان الذي تريد أن تضع فيه مركز التحميل
عدد مشاهدات هذا الموضوع هو
| 
| مرة
| عدد مشاهدات جميع مواضيع الموقع
| 
| مرة | عدد مشاهدات جميع صفحات الموقع
| 
| مرة |
| | | | هديل الروح
عضو أساسي
عدد المساهمات : 527
| |
|
