السلام عليكم
هناك أسباب كثيرة للنظر في ركوب الدراجات الثابتة ، ولكن
الاكبر هو تأثيره على صحتك والأيض. طبيعة السلس والمستمر للدراجة ثابتة
لدواسة السكتة الدماغية تشجع تيرة جيدة. هذا يترجم إلى أن تكون قادرة على
تحقيق معدل ضربات القلب الصحيح منطقة التدريب لتحسين حرق الدهون وتحديا
للنظام القلب والأوعية الدموية. إذا اخترت مضطجع أو تستقيم ، لا يمكنك
الذهاب الخطأ. الدراجات هو عدم تأثير كبير وفقدان
الوزن أداة.
من خلال التركيز على الخروج من الأزمة وليس الوقت
المناسب ، وركوب الدراجات في الداخل يمكن أن تغلب على الضجر الذي يرتبط في
المنزل ممارسة. أجهزة العرض الرقمية في معظم المنازل استخدام وحدات تتبع
لكم معدل نبضات القلب أو النبض ، سرعة وعدد من حرق السعرات الحرارية في كل
دورة. عن طريق الانضمام إلى برنامج المخطط لها ، وسترون ونرى النتائج
بسرعة. مجرد ركوب الصعب بما فيه الكفاية للوصول الى
"المنطقة" يمكن أن تجعل من أبرز العاملين في الطيران من قبل.
الجمع بين الأنشطة. في محاولة لقراءة الكتب ، أو الاستماع إلى أشرطة فيديو
أو صوت التعلم. مشاهدة أشرطة الفيديو لقطات من السباق ، وركض في حين أن
الرجال لا تظهر على الشاشة. الاستماع إلى الموسيقى أو الراديو نشرات
الأخبار. جمهور وسائل الاعلام في كثير من الأحيان تشغيل القنوات نشرات
الأخبار الدولية من جميع أنحاء العالم في الليل ، وهو وقت الذروة لاستخدام
الدراجات في الأماكن المغلقة. حتى اللحاق بالركب في
نشرة أخبار المساء في حين أن جميع حرق الدهون وتحسين وظائف القلب والأوعية
الدموية.
حاول مشاهدة فيلمك المفضل في حين تحصل في التدريب الخاص
بك. أو محاولة الموسيقى. الموسيقى هي اقترحت على ما تبذلونه من جهود
الوقت الفاصل الزمني ، وذلك بدوره على ستيريو أو البوب على سماعات الرأس
وتدور القلب سليم.
عدد المساهمات
الأربعاء 24 فبراير 2010, 11:44
