تعليم . مهن . أناقة . صور. ثقافة . أفلام . بطاقات . حاسوب . أنترنت . تكنولوجيا.
الرئيسيةمكتبة الصورمركز التحميل*بحـثالتسجيلدخول

شاطر | .
 

 التمارين التي تزيد من قوة العقل على التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
inista
عضو فضي
عضو فضي


عدد المساهمات عدد المساهمات : 1180
الموقع startimes2.com

مُساهمةموضوع: التمارين التي تزيد من قوة العقل على التركيز   الجمعة 05 فبراير 2010, 03:52






بسم الله الرحمان الرحيم


*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

يصف الكاتب (توم ووجيك) التمارين التي تزيد من قدرة العقل على التركيز كالتالي:


• اجلس أمام ساعة تحتوي على مؤشر ثوان.
• استرخ لبضع دقائق، و ركز انتباهك على حركة مؤشر الثواني بسرعة.
• على مدى دقيقتين، ركز انتباهك على المؤشر و كأن العالم من حولك قد توقف و تلاشى.
• ابق على تركيزك لمدة دقيقتين.
• توقف عن القراءة الآن.. أوجد لنفسك ساعة تستعملها لهذا التمرين.
• ابدأ الآن.
يؤكد (ووجيك) أن الإنسان غير قادر على التركيز بلا سرحان لأكثر من بضع ثوان، والمهارة في اجتياز هذا التمرين تكمن في إيجاد إيقاع عقلي داخلي يعود بتركيزك إلى بؤرة الاهتمام كلما بدأ بالتفكير المشتت.

وبتكرار التمرين تزداد مدة التركيز تدريجياً مما يجعلك قادراً على تغيير التمرين قليلاً، فمثلاً يمكنك وضع الساعة على التلفزيون والتركيز على مؤشر الثواني دون الانتباه لما يبث على التلفزيون، أو يمكنك تقسيم التركيز بين الساعة و يدك، أو القيام بالعد التنازلي بصمت أثناء التركيز على المؤشر، أو استرجاع أبيات من الشعر في عقلك الباطني و التركيز على المؤشر معاً.:f_049:


من فضلك ألصق هذا الكود في المكان الذي تريد أن تضع فيه مركز التحميل








عدد مشاهدات هذا الموضوع هو
عداد الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع مواضيع الموقع
مجموع الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع صفحات الموقع
جميع الصفحات
مرة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rachid2010
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المساهمات عدد المساهمات : 1573
الموقع www.massail.forum.st

مُساهمةموضوع: رد: التمارين التي تزيد من قوة العقل على التركيز   الثلاثاء 16 فبراير 2010, 22:59






شكر خاص لك



و تقبل فائق عبارات الشكر


من فضلك ألصق هذا الكود في المكان الذي تريد أن تضع فيه مركز التحميل








عدد مشاهدات هذا الموضوع هو
عداد الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع مواضيع الموقع
مجموع الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع صفحات الموقع
جميع الصفحات
مرة


.........................................................................


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
said
برونزي بأربع نجوم
برونزي بأربع نجوم


عدد المساهمات عدد المساهمات : 1036

مُساهمةموضوع: رد: التمارين التي تزيد من قوة العقل على التركيز   الجمعة 19 فبراير 2010, 12:51






مشكور جزيل الشكر



و تقبل مرور أخوك سعيد


من فضلك ألصق هذا الكود في المكان الذي تريد أن تضع فيه مركز التحميل








عدد مشاهدات هذا الموضوع هو
عداد الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع مواضيع الموقع
مجموع الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع صفحات الموقع
جميع الصفحات
مرة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amal casa
عضو فضي بنجمة
عضو فضي بنجمة


عدد المساهمات عدد المساهمات : 1275

مُساهمةموضوع: رد: التمارين التي تزيد من قوة العقل على التركيز   الإثنين 22 فبراير 2010, 10:33






مشكور بارك الله فيك



مواضيع مميزة

ننتظر المزيد


من فضلك ألصق هذا الكود في المكان الذي تريد أن تضع فيه مركز التحميل








عدد مشاهدات هذا الموضوع هو
عداد الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع مواضيع الموقع
مجموع الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع صفحات الموقع
جميع الصفحات
مرة


.........................................................................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nisrine15
عضو فضي
عضو فضي


عدد المساهمات عدد المساهمات : 1220

مُساهمةموضوع: رد: التمارين التي تزيد من قوة العقل على التركيز   الخميس 25 فبراير 2010, 02:22






السلام عليكم

مواضيع مميزة بارك الله فيك


ننتظر المزيد من أعمالك

و شكرا مرة أخرى


من فضلك ألصق هذا الكود في المكان الذي تريد أن تضع فيه مركز التحميل








عدد مشاهدات هذا الموضوع هو
عداد الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع مواضيع الموقع
مجموع الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع صفحات الموقع
جميع الصفحات
مرة


.........................................................................

**********************************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aba1mr



عدد المساهمات عدد المساهمات : 4

مُساهمةموضوع: رد: التمارين التي تزيد من قوة العقل على التركيز   الجمعة 09 يوليو 2010, 20:58






موضوع مميز
بارك الله فيك ولك وبك


من فضلك ألصق هذا الكود في المكان الذي تريد أن تضع فيه مركز التحميل








عدد مشاهدات هذا الموضوع هو
عداد الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع مواضيع الموقع
مجموع الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع صفحات الموقع
جميع الصفحات
مرة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

التمارين التي تزيد من قوة العقل على التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التكوين المهني الإلكتروني :: الفئة التعليمية :: -=₪۩۞۩₪=- المسائل التعليمية -=₪۩۞۩₪=- :: منتديات التلميذ و الأستاذ-
جميع الصفحات
© phpBB | انشاء منتدى مع أحلى منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك الخاصة