تعليم . مهن . أناقة . صور. ثقافة . أفلام . بطاقات . حاسوب . أنترنت . تكنولوجيا.
الرئيسيةمكتبة الصورمركز التحميل*بحـثالتسجيلدخول

شاطر | .
 

 كن دائما مع الرياضة .الرياضة اليومية تطيل العمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محب الخير
قائد السفينة
قائد السفينة


عدد المساهمات عدد المساهمات : 4193
الموقع http://massail.forum.st/

مُساهمةموضوع: كن دائما مع الرياضة .الرياضة اليومية تطيل العمر   الأحد 30 أكتوبر 2011, 09:07






إن كنت تريد إطالة عمرك ثلاث سنوات فما عليك إلا أن تمارس التمارين
الرياضية المعتدلة لمدة 15 دقيقة يوميا، وفق ما توصلت إليه دراسة في
تايوان.

وقال الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان
والذي أشرف على الدراسة إن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية
معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص.

وأضاف أن هذا يناسب الرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والأصحاء
والمرضى، ولفت إلى أن هذه هي النصيحة المثالية التي يعطيها جميع الأطباء
لمرضاهم.

وتابع "ون" وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدني في كل عام.

وبعد الأخذ في الاعتبار الاختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من
المؤشرات الصحية، وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية
المعتدلة يوميا أدت إلى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك
الذين لم يمارسوا الرياضة.

وكان الباحثون ربطوا أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان

وختم "ون" أنه "عاجلا أو آجلا ستموت لكن مقارنة بالمجموعة التي لا
تمارس التمارين الرياضية فإن المجموعة التي مارست الرياضة لمدة قصيرة انخفض
لديها معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10%".


من فضلك ألصق هذا الكود في المكان الذي تريد أن تضع فيه مركز التحميل








عدد مشاهدات هذا الموضوع هو
عداد الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع مواضيع الموقع
مجموع الصور
مرة
عدد مشاهدات جميع صفحات الموقع
جميع الصفحات
مرة


.........................................................................
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كن دائما مع الرياضة .الرياضة اليومية تطيل العمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التكوين المهني الإلكتروني :: الفئة الثقافية :: -=₪۩۞۩₪=- مسائل الإخبارية -=₪۩۞۩₪=- :: الأخبار الطبية و الإجتماعية-
جميع الصفحات
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة